ふくらはぎ痩せダイエット
足ヤセの中でも特にふくらはぎを細くするためには、
最も大きな原因であるむくみを解消しなければなりません。
ふくらはぎは特にむくみが出やすい部分であり、
これを解消するだけでもかなりの変化が見られるはずです。
むくみとは、血管やリンパ管の流れが悪くなり
老廃物をうまく排泄できなくなることです。
むくみを解消するには血液とリンパの流れを良くする
マッサージを行います。
やり方はとても簡単で、両手で足首から膝の裏にかけて
下から上えとすりあげるだけです。
このリンパマッサージを片足10回ずつ×５セット、
１日10分ほど行いましょう。
やる時間帯は自分の生活のペースでいつでもかまいませんが、
血行がよくなるお風呂で行うとより一層の効果が期待できるようです。
また、クリームや石鹸など肌のすべりを良くするものを使用すると、
肌に優しい滑らかなマッサージを行うことが出来ます。